စိတ္တံခါးဖြင္႕ ေနထုိင္တတ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႕

ေဆာင္းပါးရွင္ - ကိုညီညီ (ေတာင္ၾကီး)

.
.           မိမိရဲ႕အယူအဆကသာ မွန္တယ္၊ သူမ်ားေျပာတာ ခဏနား၊ ငါေျပာတာကိုသာ လက္ခံထား ဆုိသူေတြေပါမ်ားတဲ႕ေလာကၾကီးမွာ စိတ္တံခါးဖြင္႕ ေနထုိင္တတ္ျခင္း - Open-Mindedness ဆိုတဲ႕ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ဟာ တျဖည္းျဖည္းခ်င္းရွားပါးလာပါတယ္။
.
.            ခပ္ရွင္းရွင္းခြဲျခားျပရရင္ ပိတ္ဆုိ႕ထားတဲ႕စိတ္ဓါတ္ရွိသူ - Closed-Minded People ေတြဟာ ဘယ္လိုစိမ္ေခၚမႈကိုမဆုိ ေၾကာက္ရြံ ႔ၾကတယ္။ သူမ်ားေတြေျပာသမွ် သူနဲ႕သေဘာမတုိက္ဆိုင္မွာ စုိးရြံ႕ၾကတယ္။ သူမ်ားကုိေမးခြန္းေမးရင္ သူမသိတာကို လူသိသြားမွာ ေၾကာက္ၾကတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ တစ္ဖက္ပိတ္ပုဂၢိဳလ္ေတြဆုိရင္ လူစိတ္ေပ်ာက္တဲ႕အထိ သူေျပာတာမွ အမွန္၊ သူလုပ္တာမွ အဟုတ္ လုိ႕ ယုတၱိမရွိေလာက္ေအာင္ မ်က္လံုးစိမ္းနဲ႕ၾကည္႕ျပီး အရာရာကုိဆံုးျဖတ္ၾကတယ္။
.
.
.           တကယ္လို႕ အေပၚကေျပာခဲ႕တဲ႕တစ္လမ္းသြားဆက္ဆံေရးေတြဟာ မိတ္ေဆြရဲ႕ "မသိလိုက္တဲ႕သ႑န္" မွာရွိေနတယ္လို႕ သတိထားမိျပီဆုိရင္ ေအာက္မွာဆက္ေရးမယ္႕စာေတြဟာ မိတ္ေဆြရဲ႕ မိသားစု၊ လူမႈအသိုင္းအဝုိင္း နဲ႕ ေနာက္ဆံုး မွီခုိရာေျမပထဝီႏိုင္ငံေတာ္ၾကီးအထိ ေကာင္းက်ိဳးမဂၤလာေတြ လက္ကမ္းသယ္ယူေပးဖို႕ ျပင္ဆင္ႏုိင္မယ္႕နည္းလမ္းေတြျဖစ္လာႏုိင္တယ္ဆုိတာ သတင္းေကာင္းပါးလုိက္ပါရေစ။
.
.
.           အမွန္တကယ္သာ မိတ္ေဆြက ကနဦးကတည္းက စိတ္တံခါးကိုဖြင္႕လွစ္ေနထုိင္တတ္သူျဖစ္ပါေစဦး . . သင္ယူစရာေတြက ေလာကၾကီးရဲ႕ ေထာင္႕ေနရာေလးေတြမွာ က်န္ေနတတ္စျမဲပါ။ ဒီေကာင္းမြန္တဲ႕အခ်က္ေတြကုိ ဆက္လက္ထိမ္းသိမ္းႏုိင္ဖို႕ရာ . .
.
. (၁၁) ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ကုိ တံု႕ျပန္မႈရတဲ႕အထိလမ္းျပခုိင္းႏုိင္တယ္
.
အခက္အခဲတစ္ခု နဲ႕ စိမ္ေခၚမႈတစ္ခုကို အစြဲလမ္းလြန္သြားတဲ႕အခါတုိင္း လူေတြမွာ စိတ္ခံစားမႈဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ေတြ ေပၚလာစျမဲပါ။ ဒီအခါမွာ မိမိရဲ႕အားနည္းခ်က္ကုိ ကိုယ္တုိင္ပံုေဖာ္ရင္းနဲ႕ ခံစားရလြန္းလို႕ နစ္မြန္းသြားရံုမက ျပန္မထႏုိင္တဲ႕ လူ႕အညတရေတြအျဖစ္ ကိုယ္တုိင္ပံုသြင္းလုိက္တတ္ၾကတယ္။ ဒီလိုစိတ္ဓါတ္က်တဲ႕အာရံုခံစားမႈေတြကေန အရည္အေသြးျမင္႕တဲ႕စိတ္ကိုျပန္ယူဖို႕ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။
.
စိတ္ခံစားမွႈကုိ အလႊာလုိက္ ခြဲလုိက္ပါ။ ခပ္ပါးပါးေလးကို စေဖ်ာက္ပါ။ အလယ္အလတ္ကုိ ေလ်ာ႕ပါးပါေစ။ အျပင္းဆံုး နဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈအၾကီးဆံုးစိတ္ဒဏ္ရာကို တံု႕ျပန္မႈမွန္ကန္တဲ႕ပန္းတုိင္ေရာက္ေအာင္ လမ္းျပခုိင္းလိုက္ပါ။ ဒါဆုိရင္ အေရွ႕မွာ လမ္းစေတြ႕ပါျပီ။

အဂၤလိပ္စာကုိ (၁) လ အတြင္း သိသာနည္း

.
အဂၤလိပ္စာကို တတ္ေအာင္ မေလ႕လာပါနဲ႕... လြယ္လာေအာင္သာ လုပ္ခဲ႕ပါ... လြယ္တယ္လို႕ထင္လာတဲ႕အခါ ဘာသာစကားတစ္ခုဟာ ေလ႕လာဖို႕ေခ်ာေမြ႕လာတယ္။ ဘဝရဲ႕အေကြ႕ေတြမွာ စတီယာရင္ကိုင္ရသလုိ ခ်ိဳးေကြ႕တတ္လာတယ္။ ေနာက္ေတာ႕ ကိုယ္တိုင္ စက္ႏိႈး ကိုယ္တိုင္ဘရိတ္အုပ္ရာကေန ဂီယာေတြထိုးတတ္လာရင္ ေနာက္ဆံုးေမာင္းႏွင္တတ္လာမယ္။
.
ကားေမာင္းတာက ေမာင္းတတ္ဖို႕အဓိကလား? 
ကားအေၾကာင္းနားလည္ဖို႕အဓိကလား?
ကားအေၾကာင္းနားလည္ဖို႕ နဲ႕
ကားရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းေတြနားလည္ဖို႕က အဓိကလား?
.
.
ကားအစိတ္အပိုင္းေတြကိုနားလည္ဖို႕ နဲ႕
ကားအစိတ္အပိုင္းေတြဘယ္လုိအလုပ္လုပ္တယ္ဆုိတာကို
နားလည္ဖို႕ အဓိကလား?
အစိတ္အပိုင္းေတြကိုနားလည္ဖို႕နဲ႕
အစိတ္အပိုင္းေတြကိုဘယ္လုိေခၚတယ္ဆုိတာ
ကနဦးနားလည္ဖို႕ မလုိအပ္ဖူးလား?
.
အခုလုိ ခြဲျခားစိတ္ျဖာလုိက္တဲ႕အခါ ကားေမာင္းတတ္ဖို႕ Wiper, Brake. Steering Wheel နဲ႕ Gear တုိ႕ကုိ သိဖို႕ နဲ႕ သူတုိ႕ရဲ႕ေနရာ သူတုိ႕ရဲ႕အသံုးဝင္မႈ / ေနာက္ဆံုး သူတုိ႕ေတြ သူ႕ေနရာနဲ႕သူ အလုပ္ကုိယ္စီလုပ္ၾကလို႕ ကားဆိုတဲ႕ Vehicle တစ္စီးလံုးေရြ႕သြားႏုိင္တယ္ဆုိတာက ဓမၸဓိဌာန္က်တဲ႕ စံနစ္မွန္ေလ႕လာမႈပါဘဲ။ ဒါကိုမသိပဲ ကားဆိုျပီး ေသာ႕ဖြင္႕လီဗာနင္းရံုနဲ႕ ထထြက္သြားျပီး ေတြ႕ကရာကုိ လိုက္တိုက္ေတာ႕မေပါ႕။

အခ်ိန္ကုိစီမံခန္႕ခြဲျခင္းႏွင္႕အေမရိကားေရာက္တစ္ေန႕တာ

ေဆာင္းပါးရွင္ - ကိုညီညီ (ေတာင္ၾကီး)

. 
. ကြ်န္ေတာ္ အင္မတန္ေလးစားရတဲ႕လူငယ္ပညာတတ္တစ္ေယာက္က (သူ႕အဆင္႕၊ သူ႕ပညာ၊ သူ႕အေရး၊ သူ႕အေတြး နဲ႕ မလိုအပ္ပါပဲ) ကြ်န္ေတာ႕ရဲ႕ "Time Management အေၾကာင္း နဲ႔ အေမရိကားမွာ ေနထိုင္ေနသူေတြရဲ႕ Time နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ Culture အေၾကာင္း" ေခါင္းစဥ္နဲ႕တစ္ပုဒ္ေလာက္ သူဖတ္ခ်င္လို႕ ေရးေပးပါလုိ႕ ေတာင္းဆုိလာပါတယ္။
.
. အားမနာတမ္းဝန္ခံရရင္ လူေတြဟာ ေနာက္လူတစ္ေယာက္ကို ကိုယ္႕ထက္အလုပ္မ်ားသေလာက္ အလုပ္ျပီးေျမာက္တယ္၊ အက်ိဳးရွိရွိအသံုးခ်တတ္တယ္၊ ကုန္ပစၥည္းပိုထြက္ - Productive ျဖစ္တယ္လို႕ ပိုပိုသာသာထင္မွတ္ယူတတ္ျပီး မိမိမွာေတာ႕ အားနည္းခ်က္တစ္ခုခုရွိေနေလာက္တယ္ . . ဒါကို မသိဘူးလို႕ထင္ေနတတ္ၾကတယ္။ ထိပ္ဆံုးအေနနဲ႕ အဲဒီလူငယ္ေလးေပးတဲ႕ေခါင္းစဥ္ကုိေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းေျပာၾကားရင္း သူေပးတဲ႕တာဝန္ကုိေက်လည္ေအာင္မရွင္းျပႏုိင္ရင္ စာေရးသားသူ ကြ်န္ေတာ႕ရဲ႕အားနည္းခ်က္ကုိသာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေဝဖန္ပါလို႕ ေတာင္းပန္ထားပါရေစ။
.
.
. ဒီေနရာမွာ အရင္တုန္းကလိုအင္တာနက္ကေန တစ္္ခုသြားရွာ၊ ဖတ္ၾကည္႕၊ ဘာသာျပန္ျပီးေကာင္းႏိုးရာရာေလွ်ာက္ေရး၊ ဖတ္တဲ႕သူေတြကသေဘာက်၊ ရွယ္ . . ေျမွာက္ပင္႕ေျပာဆုိ . . ဒီလိုထက္စာရင္ လက္ဘက္သုပ္ေကာင္းေကာင္းတစ္ပြဲစားရဖို႕ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ႕အရသာနဲ႕ ပါဝင္တဲ႕ အရြက္၊ လက္ဘက္၊ အေၾကာ္အေလွာ္၊ ျငဳပ္သီး ပစၥည္းပစၥယေတြရဲ႕အခ်ိဳးအစားညီမွ်မႈနဲ႕အတူ ေပါင္းစပ္သူရဲ႕လက္ရာတို႕ကိုအေလးထားတတ္တဲ႕စာဖတ္သူေတြအတြက္ အသံုးတည္႕မယ္႕ကိစၥရပ္ေတြကုိစုစည္းေျပာျပသြားဖို႕စီစဥ္ထားပါတယ္။ ဒီအထဲမွာ ကြ်န္ေတာ္တစ္သက္လံုးၾကိဳက္ႏွစ္သက္လာတဲ႕စကားစုေလးေတြရဲ႕ က်ယ္ျပန္႕တဲ႕အဓိပၸာယ္ဖြင္႕ဆိုခ်က္ေတြရဲ႕အခန္းက႑ကလည္း အေရးပါလာႏုိင္ပါတယ္။
.
. အေမရိကန္လူမ်ိဳးေတြဟာ တစ္ပတ္မွာ (၂) ရက္ပဲအသက္ရွင္ရသလိုမ်ိဳး သီတင္းပတ္ရဲ႕ေသာၾကာေန႕ညေနမွ သူတုိ႕ဟာ ႏုိးထလာၾကပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို (၅) ရက္အလုပ္လုပ္ရတဲ႕အခ်ိန္က သူ႕ဟာသူကုန္သြားလိမ္႕မယ္။ ကုိယ္စိတ္ပါသည္ျဖစ္ေစ . . စိတ္မပါသည္ျဖစ္ေစ (ဝန္ထမ္းဦးေရမ်ားသည္႕ႏုိင္ငံျဖစ္သည္ႏွင္႕အားေလ်ာ္စြာ) (၁) ရက္ ကို (၈) နာရီ၊ တစ္ပတ္လံုးကို နာရီ (၄ဝ) ဘယ္လိုျပႆနာမွ မျဖစ္ခ်င္ပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခုရွိေသးတယ္ . .။